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Ihr Zentrum fürSport- und Regenerationsmedizin

Im LANS Medicum Hamburg treffen modernste Sportmedizin und Diagnostik auf traditionelle Naturheilverfahren. Ein interdisziplinäres sportmedizinisches Team von Fachärzten, Sportwissenschaftlern, Physiotherapeuten, Osteopathen und Ernährungswissenschaftlern beantwortet alle Fragen rund um Ihre Gesundheit.

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LANS Medicum Hamburg: Unser Kursplan

Entdecken Sie die Sportkurse im LANS Medicum

Das LANS Medicum bietet mehrmals wöchentlich Yoga und Pilates Kurse an sowie Höhentraining und zeitweise Faszientraining.

Kursplan

Sprechen Sie uns gerne auch an, wenn Sie Kurse mit einer privaten Gruppe buchen möchten. Weitere Informationen zu den einzelnen Kursen erhalten Sie mit einem Klick auf das Kreuz neben der Veranstaltung. Unsere Kurse sind anmeldepflichtig. * Krankenkassen Kurse: geschlossenes Kurssystem, feste Termine in fester Gruppe, anmeldepflichtig

08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 17:00 18:00 19:00 20:00

Montag

Höhentraining

HÖHENTRAINING IN DER GRUPPE

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte.

Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

10 x 60 Min. € 250,- p.P.
Max. 6 Teilnehmer
anmeldepflichtig

Pilates

Pilates im LANS Medicum

Der Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und somit für mehr Stabilität und Halt sorgt. Pilates ist ein Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung. Es verbessert die Haltung, die Körperwahrnehmung und gleicht Dysbalancen aus.

Regelmäßiges Training formt Ihren Körper, lässt Sie stressfreier durch den Alltag kommen und gibt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Probieren Sie es aus. Ein Einstieg ist in einem unserer Pilates Kurse ist jederzeit möglich.

ZIELE DER PILATES-KURSE:

  • Effektive und gezielte Kräftigung der Körpermitte
  • Straffung von Bauch und Taille
  • Kräftigung der Extremitäten und des Schultergürtels
  • Gelenk- & Wirbelsäulenstabilisation
  • Beweglichkeits- & Flexibilitätssteigerung
  • Haltungsverbesserung und Körperformung
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
  • Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Lebensqualität

Gruppen Pilates: max. 6 Personen

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Höhentraining

HÖHENTRAINING IN DER GRUPPE

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte.

Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

10 x 60 Min. € 250,- p.P.
Max. 6 Teilnehmer
anmeldepflichtig

Dienstag

Yoga

Yoga im LANS Medicum

In den Yoga Gruppenstunden unterrichten wir im kraftvoll-dynamischen Vinyasa Yogastil. Ziel: fließende Bewegungen die mit der Atmung verbunden werden. Unter Berücksichtigung biomechanischer Prinzipien werden kraftvolle und dehnende Haltungen gleichermaßen geübt. Die Atemlenkung wirkt entspannend und steigert die Konzentration. Ein Einstieg in unseren Yoga Kurs in Hamburg ist jederzeit möglich.

ZIELE DER YOGA-KURSE

  • Yoga-Übungen erlernen
  • Übungsprogramm für zu Hause
  • Verbesserung der Haltung
  • Verbesserung chronischer Beschwerden
  • Flexibilitäts-, Kraftsteigerung
  • Stressbewältigung
  • Schlafstörungen beseitigen
  • Meditation
  • Atemschulung

Gruppen Yoga (max. 6 Pers.)

er perfekte Test für ambitionierte Radsportler, um mehr über den aktuellen Trainingszustand zu erfahren und die unentdeckten Potentiale zu erkennen. Wie das funktioniert erklärt unser Sportwissenschaftler Maximilian Höflich.

Der Kurst wird angeboten von Anke.

Pilates Krankenkasse

Pilates Krankenkasse

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.

Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig
10.10. - 1.12.17

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Pilates Krankenkasse

Pilates Krankenkasse

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.

Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Pilates

Pilates im LANS Medicum

Der Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und somit für mehr Stabilität und Halt sorgt. Pilates ist ein Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung. Es verbessert die Haltung, die Körperwahrnehmung und gleicht Dysbalancen aus.

Regelmäßiges Training formt Ihren Körper, lässt Sie stressfreier durch den Alltag kommen und gibt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Probieren Sie es aus. Ein Einstieg ist in einem unserer Pilates Kurse ist jederzeit möglich.

ZIELE DER PILATES-KURSE:

  • Effektive und gezielte Kräftigung der Körpermitte
  • Straffung von Bauch und Taille
  • Kräftigung der Extremitäten und des Schultergürtels
  • Gelenk- & Wirbelsäulenstabilisation
  • Beweglichkeits- & Flexibilitätssteigerung
  • Haltungsverbesserung und Körperformung
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
  • Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Lebensqualität

Gruppen Pilates: max. 6 Personen

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Mittwoch

Höhentraining

HÖHENTRAINING IN DER GRUPPE

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte.

Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

10 x 60 Min. € 250,- p.P.
Max. 6 Teilnehmer
anmeldepflichtig

Donnerstag

Freitag

Relaxing Yoga

OFFENES KURSSYSTEM YOGA & PILATES

Eine regelmäßige Yoga- und Pilatespraxis stärkt die Muskulatur. Alle Bewegungen im Yoga und Pilates sind gestützt oder verbunden mit der Atmung. Erst kommt die Anstrengung, dann die Entspannung - und bei häufigem Üben kann beides gleichzeitig entstehen.

Der Trainingsrhythmus, das gleichförmige Atmen und die bewussten Erholungsphasen wirken vitalisierend, energetisierend und ausgleichend.

Fix- 10 er Karte (11 Wochen gültig) 60 Min. € 150,- p.P. Max. 6 Teilnehmer
Flex- 10 er Karte (1/2 Jahr gültig) 60 Min. € 175,- p.P. Max. 6 Teilnehmer

Anmeldepflichtig.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung (keine Schuhe nötig) mit. Sie bekommen von uns eine Matte, ein Handtuch und Wasser gestellt.

Der Kurs wird angeboten von Anke.

Pilates Krankenkasse

Pilates Krankenkasse

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.

Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig
08.09. - 17.11

Der Kurs wird angeboten von Tine.

Höhentraining

HÖHENTRAINING IN DER GRUPPE

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte.

Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

10 x 60 Min. € 250,- p.P.
Max. 6 Teilnehmer
anmeldepflichtig

Pilates

Pilates im LANS Medicum

Der Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und somit für mehr Stabilität und Halt sorgt. Pilates ist ein Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung. Es verbessert die Haltung, die Körperwahrnehmung und gleicht Dysbalancen aus.

Regelmäßiges Training formt Ihren Körper, lässt Sie stressfreier durch den Alltag kommen und gibt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Probieren Sie es aus. Ein Einstieg ist in einem unserer Pilates Kurse ist jederzeit möglich.

ZIELE DER PILATES-KURSE:

  • Effektive und gezielte Kräftigung der Körpermitte
  • Straffung von Bauch und Taille
  • Kräftigung der Extremitäten und des Schultergürtels
  • Gelenk- & Wirbelsäulenstabilisation
  • Beweglichkeits- & Flexibilitätssteigerung
  • Haltungsverbesserung und Körperformung
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
  • Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Lebensqualität

Gruppen Pilates: max. 6 Personen

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Höhentraining

HÖHENTRAINING IN DER GRUPPE

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte.

Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

10 x 60 Min. € 250,- p.P.
Max. 6 Teilnehmer
anmeldepflichtig

Yoga

Yoga im LANS Medicum

In den Yoga Gruppenstunden unterrichten wir im kraftvoll-dynamischen Vinyasa Yogastil. Ziel: fließende Bewegungen die mit der Atmung verbunden werden. Unter Berücksichtigung biomechanischer Prinzipien werden kraftvolle und dehnende Haltungen gleichermaßen geübt. Die Atemlenkung wirkt entspannend und steigert die Konzentration. Ein Einstieg in unseren Yoga Kurs in Hamburg ist jederzeit möglich.

ZIELE DER YOGA-KURSE

  • Yoga-Übungen erlernen
  • Übungsprogramm für zu Hause
  • Verbesserung der Haltung
  • Verbesserung chronischer Beschwerden
  • Flexibilitäts-, Kraftsteigerung
  • Stressbewältigung
  • Schlafstörungen beseitigen
  • Meditation
  • Atemschulung

Gruppen Yoga (max. 6 Pers.)

er perfekte Test für ambitionierte Radsportler, um mehr über den aktuellen Trainingszustand zu erfahren und die unentdeckten Potentiale zu erkennen. Wie das funktioniert erklärt unser Sportwissenschaftler Maximilian Höflich.

Der Kurst wird angeboten von Anke.

Pilates Krankenkasse

Pilates Krankenkasse

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.

Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig
10.10. - 1.12.17

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Pilates Krankenkasse

Pilates Krankenkasse

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.

Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Pilates

Pilates im LANS Medicum

Der Kurs umfasst ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und somit für mehr Stabilität und Halt sorgt. Pilates ist ein Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung. Es verbessert die Haltung, die Körperwahrnehmung und gleicht Dysbalancen aus.

Regelmäßiges Training formt Ihren Körper, lässt Sie stressfreier durch den Alltag kommen und gibt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Probieren Sie es aus. Ein Einstieg ist in einem unserer Pilates Kurse ist jederzeit möglich.

ZIELE DER PILATES-KURSE:

  • Effektive und gezielte Kräftigung der Körpermitte
  • Straffung von Bauch und Taille
  • Kräftigung der Extremitäten und des Schultergürtels
  • Gelenk- & Wirbelsäulenstabilisation
  • Beweglichkeits- & Flexibilitätssteigerung
  • Haltungsverbesserung und Körperformung
  • Verbesserung der Koordination und des Gleichgewichts
  • Verbesserung des Selbstbewusstseins und der Lebensqualität

Gruppen Pilates: max. 6 Personen

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Höhentraining

HÖHENTRAINING IN DER GRUPPE

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte.

Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

10 x 60 Min. € 250,- p.P.
Max. 6 Teilnehmer
anmeldepflichtig

Relaxing Yoga

OFFENES KURSSYSTEM YOGA & PILATES

Eine regelmäßige Yoga- und Pilatespraxis stärkt die Muskulatur. Alle Bewegungen im Yoga und Pilates sind gestützt oder verbunden mit der Atmung. Erst kommt die Anstrengung, dann die Entspannung - und bei häufigem Üben kann beides gleichzeitig entstehen.

Der Trainingsrhythmus, das gleichförmige Atmen und die bewussten Erholungsphasen wirken vitalisierend, energetisierend und ausgleichend.

Fix- 10 er Karte (11 Wochen gültig) 60 Min. € 150,- p.P. Max. 6 Teilnehmer
Flex- 10 er Karte (1/2 Jahr gültig) 60 Min. € 175,- p.P. Max. 6 Teilnehmer

Anmeldepflichtig.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung (keine Schuhe nötig) mit. Sie bekommen von uns eine Matte, ein Handtuch und Wasser gestellt.

Der Kurs wird angeboten von Anke.

Pilates Krankenkasse

Pilates Krankenkasse

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.

Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig
08.09. - 17.11

Der Kurs wird angeboten von Tine.

Angewandte Sportmedizin im LANS Medicum

In Zusammenarbeit mit dem UKE bietet das LANS Medicum Hamburg das Seminar „Angewandte Sportmedizin“ für Medizinstudenten ab dem 3. Semester an. In diesem Rahmen gewähren Experten aus der Medizin, Physiotherapie und Sportwissenschaft Einblicke in ausgewählte Bereiche der Sportmedizin.

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