Das LANS Medicum
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Kurse

 
 

UNSER KURSPLAN

 

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag


08:00 - 10:00

Höhentraining

 


08:30 - 09:30 °

Yoga
Anke




08:00 - 09:00 °

Faszien Training
Tine


08:00 - 09:00 °

Athletics
Vanessa


09:00 - 10:00 °

Pilates
Ramona

 

       
 


12:00 - 13:00 °

Pilates
Ramona

 

 



   


16:00 - 17:30

Höhentraining

 


16:00 - 19:30

Höhentraining



 

16:30 - 17:30 °

Relaxing Yoga
Anke

 


17:00 - 18:00 *

Pilates – Krankenkasse
E 24.01. - 28.03.17
Ramona


17:00 - 18:00

Pilates 
Ramona

 


17:45 - 18:45 *

Pilates – Krankenkasse
03.02. -07.04.17
Tine


17:30 - 18:15 °

Rücken
Krankenkasse
06.02. - 10.04.17


18:00 - 19:00 °

Pilates
Ramona


18:00 - 19:00 *

Pilates – Krankenkasse
A 25.01. - 29.03.17

 

   
   

 

19:00 - 19:45

Pilates
A 25.01. - 29.03.17
Ramona

 

   
   
   
 

Montag

08:00 - 10:00
Höhentraining in der Gruppe

09:00 - 10:00 °
Pilates für Alle

16:00 - 19:30
Höhentraining in der Gruppe

17:30 - 18:15
Rücken - Krankenkasse
06.02. - 10.04.17


Dienstag

08:30 – 09:30 °
Yoga
für Alle

12:00 - 13:00 °
Pilates

17:00 - 18:00 *
Pilates Krankenkasse
24.01. - 28.03.17

18:00 – 19:00 °
PilatesFür Alle


Mittwoch

16:00 - 19:30
Höhentraining in der Gruppe

17:00 - 18:00
Pilates
Für Alle

18:00 – 19:00 *
PilatesKrankenkasse
25.01. - 29.03.17

19:00 - 19:45
Pilates
25.01. - 29.03.17


Donnerstag

08:00 – 09:00 °
Faszientraining

 


Freitag

08:00 – 09:00 °
Athletics

16:30 - 17:30 °
Relaxing Yoga

17:45 – 18:45 *
Pilates – Krankenkasse
03.02. - 07.04.17
 

 

* Krankenkassen Kurse: geschlossenes Kurssystem, feste Termine in fester Gruppe, anmeldepflichtig
° Offenes Kurssystem: offene Gruppe, variable Termine, anmeldepflichtig

E = Einsteigerkurse
A = Aufbaukurse

 
ZUR ANFRAGE
 

 
 

Pilates Krankenkasse*

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.
Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 45 min - € 125,- p.P.
10 x 60 min - € 150,- p.P. 

Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig

 

 

Yoga & Pilates°

Eine regelmäßige Yoga- und Pilatespraxis stärkt die Muskulatur. Alle Bewegungen im Yoga und Pilates sind gestützt oder verbunden mit der Atmung. Erst kommt die Anstrengung, dann die Entspannung - und bei häufigem Üben kann beides gleichzeitig entstehen.
Der Trainingsrhythmus, das gleichförmige Atmen und die bewussten Erholungsphasen wirken vitalisierend, energetisierend und ausgleichend.

10 x 60 min. € 150,- p.P.
10 x 45 min. € 125,- p.P.

Max. 6 Teilnehmer
Offene Gruppe, anmeldepflichtig

 

 

Höhentraining in der Gruppe

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte.
Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig

10 x 60 Min. € 250,- p.P.

Max. 6 Teilnehmer
anmeldepflichtig

 

 

Faszientraining°

Das Faszientraining – lange kaum bekannt und wenig beachtet – nimmt seit geraumer Zeit einen wichtigen Stellenwert in einem ganzheitlichen Trainingsprogramm ein. Egal ob bei Überlastungsschäden im Sport, als allgemeines Ausgleichstraining oder bei chronischen Schmerzen. Was jedoch steckt dahinter?
Die Faszien sind das kollagene Bindegewebsnetzwerk des Menschen. Durch lösende Techniken mit Faszienrollern, sanfte Gegenbewegungen, federnde Bewegungen und langkettiges Dehnen sowie sensomotorische Übungen wird die Leistungsfähigkeit auf mehreren Ebenen verbessert.
Die Körperhaltung wird positiv beeinflusst, die Schnelligkeit gesteigert und das Bindegewebe durch beschleunigte Kollage-Erneuerung gestrafft. Darüber hinaus werden Verspannungen bzw. sogenannte Verklebungen, die bei Stress, falscher Ernährung und zu wenig oder zu viel Bewegung entstehen, gelöst.

10 x 60 min. € 150,- p.P.

Max. 6 Teilnehmer
Offene Gruppe, anmeldepflichtig