Das LANS Medicum
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Höhentraining

 
Höhentraining/Hypoxietraining zur Leistungssteigerung in Hamburg
 

Höhentraining auf Hamburgs Peak

 

Leistungssportler nutzen den Hypoxie-Effekt im Höhentraining schon seit geraumer Zeit im Rahmen der Saisonvorbereitung oder der unmittelbaren Wettkampfvorbereitung. Doch was ist Höhentraining?

In einem Höhentraining, auch als Hypoxietraining bezeichnet, werden Bedingungen wie auf dem Gipfel eines Berges simuliert. Durch den künstlich abgesenkten Luftdruck wird die Sauerstoffzufuhr des Körpers erschwert. Das bewirkt eine Art Sauerstoffmangel im Körper, der mit dem Begriff Hypoxie beschrieben wird. Der positive Effekt dieser Hypoxie ist, neben einer Steigerung der Atem- und Herzfrequenz vorallem eine Erhöhung der Anzahl roter Blutkörperchen (Erythrozyten), welche den Sauerstoffaustausch im Körper gewährleisten. Durch den Aufenthalt in großen Höhen im simulierten Höhentraining lässt sich so die Sauerstoffaufnahme verbessern.

Um ein besonders effektives Training zur  Steigerung der Leistungsfähigkeit zu gewährleisten, wird das Höhentraining in Hamburg durch die Leistungsdiagnostik Spiroergometrie unterstützt. Dabei kann durch eine Messung der Atemgase während der körperlichen Belastung die Leistungsfähigkeit qualitativ und quantitativ untersucht werden.

Das Hypoxietraining birgt insbesondere bei Ausdauersportarten  große Möglichkeiten zur Mobilisierung von Leistungsreserven und zur Beschleunigung der Regeneration. Aber auch in anderen Sportarten, wie z.B. Spiel- und Kraftsportarten, wird ein Training unter Sauerstoffmangel immer häufiger erfolgreich eingesetzt, um die Grundausdauer zu verbessern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Darüber hinaus nutzen zahlreiche Spitzensportler den positiven Hypoxie-Effekt für eine schnellere Rekonvaleszenz und zum Erhalt der Kondition bei Verletzungen des Stütz- und Bewegungsapparates. In der professionellen Trainingsmethodik ist das Höhentraining damit ein nicht mehr wegzudenkendes Element!

Von den zahlreichen Kompensationsmechanismen, die durch regelmäßige passive und aktive Aufenthalte im Hypoxie-Lab ausgelöst werden, profitieren jedoch auch weitere Zielgruppen. So nutzen insbesondere Übergewichtige sowie Patienten mit pulmonalen Erkrankungen das Höhentraining erfolgreich, nicht nur um Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und das Gewicht zu reduzieren, sondern ebenso die Regenerationsfähigkeit zu beschleunigen, die Lungenfunktion zu optimieren und das Immunsystem zu stärken. 

Mit Hilfe einer innovativen Klimatechnologie schaffen wir in unserer Höhenkammer im LANS Medicum Hamburg die Voraussetzungen für ein Höhentraining und simulieren Bedingungen wie in 4500 Metern Höhe. In einer besonderen Atmosphäre inmitten der Innenstadt von Hamburg und mit einer exklusiven und professionellen Raumausstattung in unserem Hypoxie-Lab bieten wir Ihnen für jedes Ziel individuelle Lösungen!

 

ANWENDUNGSBEREICHE DES HÖHENTRAININGS

POSITIVE EFFEKTE DES HÖHENTRAININGS

 

NEU IM LANS MEDICUM: HÖHENTRAINING IN DER GRUPPE

Ab sofort haben Sie im LANS Medicum die Möglichkeit, regelmäßig in der Gruppe unter Höhenbedingungen zu trainieren. 

Die Trainingszeiten:

Eine Trainingseinheit beläuft sich auf 60 Minuten. Trainieren Sie ein- oder zweimal pro Woche - Sie bestimmen das Tempo. Es handelt sich nicht um einen fixen Kurs. Sie steigen ein, wann Sie möchten. Die Abrechnung erfolgt bequem über eine 10er-Karte (EUR 25,00 pro 60 Min.). 

Zu Beginn Ihres Trainings legen Sie mit unseren Sportwissenschaftlern Ihre individuelle Zielsetzung fest. In jeder Einheit erhalten Sie dann Instruktionen zur Stunde. Eine Voranmeldung ist aus organisatorischen Gründen notwendig.

Sie haben Interesse? Hier geht's zur Anfrage:

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