Das LANS Medicum
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Yoga & Pilates

 
Harmonie durch Yoga und Pilates in Hamburg
 

Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

 

Durch die kombinierte Ausübung aus meditativem Yoga und körperstraffendem Pilates erhalten Sie am LANS Medicum Hamburg ein umfangreiches Workout für Körper und Seele. Alle Bewegungen im Yoga und Pilates sind gestützt oder verbunden mit der Atmung. Erst kommt die Anstrengung, dann die Entspannung – und bei häufigem Üben kann beides gleichzeitig entstehen. Der Trainingsrhythmus, das gleichförmige Atmen und die bewussten Erholungspausen wirken vitalisierend, energetisierend und ausgleichend.

 

 

Yoga

Für Sportler birgt Yoga große Möglichkeiten zur Entfaltung des vollen Potentials durch eine Verbesserung der athletischen und mentalen Voraussetzung. Während Outdoor-Sportlern wie Kletterer und Surfern dies schon seit geraumer Zeit für sich entdeckten, schätzen mittlerweile auch einige Fußballer die positiven Effekte von Yoga. Insbesondere in der Regeneration im Sinne eines besseren Abschaltens nach einer sportlichen Höchstleistung, das bessere Einschlafen oder die gezielte Dehnung stark beanspruchter Muskelgruppen. Durch längeres Halten der Positionen entspannen tiefe Gewebsschichten in der Muskulatur und gleichzeitig werden die nahe liegenden Gelenke mobilisiert, so dass die Bewegungsökonomie sich verbessert. Das Körperbewusstsein wird auf mehreren Ebenen geschult und der unruhige Geist der unerlässlich von Gedanke zu Gedanke springt beruhigt.

Zentral in der Innenstadt von Hamburg gelegen, eignen sich unsere Yoga-Kurse ideal zum Entspannen in der Mittagspause oder nach einem stressigen Arbeitstag. Zum Yoga-Kursplan

 

ZIELE DER YOGA-KURSE

 

Gruppen Yoga (max. 6 Pers.):

In den Yoga Gruppenstunden unterrichten wir im kraftvoll-dynamischen Vinyasa Yogastil. Er ist gekennzeichnet durch fließende Bewegungen die mit der Atmung verbunden werden. Unter Berücksichtigung biomechanischer Prinzipien werden kraftvolle und dehnende Haltungen gleichermaßen geübt. Die Atemlenkung wirkt entspannend und steigert die Konzentration. Ein Einstieg in unseren Yoga Kurs in Hamburg ist jederzeit möglich.


 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und somit für mehr Stabilität und Halt sorgt. Pilates ist ein Wechsel zwischen Kräftigung und Dehnung. Es verbessert die Haltung, die Körperwahrnehmung und gleicht Dysbalancen aus.

Regelmäßiges Training formt Ihren Körper, lässt Sie stressfreier durch den Alltag kommen und gibt Ihnen ein gutes Körpergefühl. Probieren Sie es aus. Ein Einstieg ist in einem unserer Pilates Kurse ist jederzeit möglich.

 

ZIELE DER PILATES-KURSE:

Gruppen Pilates: max. 6 Personen

 

 
KURSPLAN