LANS Medicum Hamburg

Kursplan LANS Medicum Hamburg

Sprechen Sie uns gerne auch an, wenn Sie Kurse mit einer privaten Gruppe buchen möchten. Weitere Informationen zu den einzelnen Kursen erhalten Sie mit einem Klick auf das Kreuz neben der Veranstaltung. Unsere Kurse sind anmeldepflichtig. Gültig ab 2019. * Krankenkassen Kurse: geschlossenes Kurssystem, feste Termine in fester Gruppe, anmeldepflichtig

	07:00	08:00	09:00	10:00	11:00	12:00	13:00	14:00	15:00	16:00	17:00	18:00	19:00	20:00
Montag	Firmen Kurse Firmen Kurs Gemeinsame Bewegung wie z.B. Yoga und Pilates, fördert das gute Miteinander in der Firma. Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie bei sich oder in unserem Hause in Bewegung kommen wollen. Der Kurs wird angeboten von Ramona. Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.	Yogalates Yogalates Das Beste aus Yoga und Pilates. Eine Mischung aus kräftigenden, bewegenden, dehnenden und entspannenden Elementen mit dem Focus auf Körperbewusstsein und Atmung. Dieser Kurs wird angeboten von Ramona. Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.	Herz InForm In Kooperation mit der Herzsportgruppe "Herz InForm" findet im LANS Medicum ab sofort zweimal wöchentlich ein Kurs statt. Die Herzsportgruppe wird durch Kliniken oder niedergelassenen Kardiologen empfohlen und freiwillig verordnet. Es handelt sich hier immer um kardial vorerkrankte Patienten, die z.B. gerade aus der Rehabilitationsklinik entlassen wurden oder einfach Patienten die einmal pro Woche unter „ärztlicher“ Aufsicht ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren. Herz InForm bietet dieses Rehabilitationskonzept als Anerkannten Verein an, um den Patienten die Möglichkeit zu geben in Ihrer Nähe Sport durchzuführen. Der Kurs am Montag steht unter dem Motto "Aktiver Sport". Hier wird sich die Übungsleitung ganz individuell auf die Patienten anpassen und individuell Übungen zusammenstellen. Das Training umfasst ausschließlich Klein – und Großgeräten sowie auch Mattentraining. Der Kurs wird angeboten von Ramona.
Dienstag		Yoga Yoga im LANS Medicum In den Yoga Gruppenstunden unterrichten wir im kraftvoll-dynamischen Vinyasa Yogastil. Ziel: fließende Bewegungen die mit der Atmung verbunden werden. Unter Berücksichtigung biomechanischer Prinzipien werden kraftvolle und dehnende Haltungen gleichermaßen geübt. Die Atemlenkung wirkt entspannend und steigert die Konzentration. Ein Einstieg in unseren Yoga Kurs in Hamburg ist jederzeit möglich. ZIELE DER YOGA-KURSE Yoga-Übungen erlernen Übungsprogramm für zu Hause Verbesserung der Haltung Verbesserung chronischer Beschwerden Flexibilitäts-, Kraftsteigerung Stressbewältigung Schlafstörungen beseitigen Meditation Atemschulung Gruppen Yoga (max. 6 Pers.) er perfekte Test für ambitionierte Radsportler, um mehr über den aktuellen Trainingszustand zu erfahren und die unentdeckten Potentiale zu erkennen. Wie das funktioniert erklärt unser Sportwissenschaftler Maximilian Höflich. Der Kurs wird angeboten von Anke.	Yogalates Yogalates Das Beste aus Yoga und Pilates. Eine Mischung aus kräftigenden, bewegenden, dehnenden und entspannenden Elementen mit dem Focus auf Körperbewusstsein und Atmung. Dieser Kurs wird angeboten von Ramona. Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.								Pilates Krankenkasse Pilates Krankenkasse Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt. Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln. 10 x 60 min - € 150,- p. P. ** Max. 6 Teilnehmer Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig, 15.01.-19.03.19 Der Kurs wird angeboten von Ramona.	Yogalates Yogalates Das Beste aus Yoga und Pilates. Eine Mischung aus kräftigenden, bewegenden, dehnenden und entspannenden Elementen mit dem Focus auf Körperbewusstsein und Atmung. Dieser Kurs wird angeboten von Ramona. Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen. Der Kurs wird angeboten von Ramona.
Mittwoch	Firmen Kurse Firmen Kurs Gemeinsame Bewegung wie z.B. Yoga und Pilates, fördert das gute Miteinander in der Firma. Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie bei sich oder in unserem Hause in Bewegung kommen wollen. Der Kurs wird angeboten von Ramona. Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.	Herz InForm In Kooperation mit der Herzsportgruppe "Herz InForm" findet im LANS Medicum ab sofort zweimal wöchentlich ein Kurs statt. Die Herzsportgruppe wird durch Kliniken oder niedergelassenen Kardiologen empfohlen und freiwillig verordnet. Es handelt sich hier immer um kardial vorerkrankte Patienten, die z.B. gerade aus Ihrer Rehabilitationsklinik entlassen wurden oder einfach Patienten die einmal pro Woche unter „ärztlicher“ Aufsicht ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren. Herz InForm bietet dieses Rehabilitationskonzept als anerkannter Verein an, um den Patienten die Möglichkeit zu geben in Ihrer Nähe Sport durchzuführen. In dem Kurs am Mittwoch wird sehr viel Wert auf Entspannung gelegt. Die Patienten werden auch hier Übungen mit Kleingeräten durchführen. Der Kurs wird angeboten von Ramona.										Rücken Krankenkasse Ein Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen. Der ideale Einstieg in ein effektives Kraft- und Kraftausdauertraining für mehr Flexibilität und Kraft im Alltag und Büro. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen die Spaß haben nicht alleine zu trainieren und Etwas für Ihre Gesundheit machen möchten. Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig 16.01 - 20.03.19 Der Kurs wird angeboten von Tine.
Donnerstag
Freitag										Relaxing Yoga OFFENES KURSSYSTEM YOGA & PILATES Eine regelmäßige Yoga- und Pilatespraxis stärkt die Muskulatur. Alle Bewegungen im Yoga und Pilates sind gestützt oder verbunden mit der Atmung. Erst kommt die Anstrengung, dann die Entspannung - und bei häufigem Üben kann beides gleichzeitig entstehen. Der Trainingsrhythmus, das gleichförmige Atmen und die bewussten Erholungsphasen wirken vitalisierend, energetisierend und ausgleichend. Fix- 10 er Karte (11 Wochen gültig) 60 Min. € 150,- p.P. Max. 6 Teilnehmer Flex- 10 er Karte (1/2 Jahr gültig) 60 Min. € 175,- p.P. Max. 6 Teilnehmer Anmeldepflichtig. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung (keine Schuhe nötig) mit. Sie bekommen von uns eine Matte, ein Handtuch und Wasser gestellt. Der Kurs wird angeboten von Anke.		Pilates Krankenkasse Pilates Krankenkasse Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt. Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln. 10 x 60 min - € 150,- p. P. ** Max. 6 Teilnehmer Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig 18.01.-22.03.19 Der Kurs wird angeboten von Tine.

Firmen Kurse

Firmen Kurs

Gemeinsame Bewegung wie z.B. Yoga und Pilates, fördert das gute Miteinander in der Firma. Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie bei sich oder in unserem Hause in Bewegung kommen wollen.

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.

Yogalates

Das Beste aus Yoga und Pilates. Eine Mischung aus kräftigenden, bewegenden, dehnenden und entspannenden Elementen mit dem Focus auf Körperbewusstsein und Atmung.

Dieser Kurs wird angeboten von Ramona.

Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.

Herz InForm

In Kooperation mit der Herzsportgruppe "Herz InForm" findet im LANS Medicum ab sofort zweimal wöchentlich ein Kurs statt.

Die Herzsportgruppe wird durch Kliniken oder niedergelassenen Kardiologen empfohlen und freiwillig verordnet. Es handelt sich hier immer um kardial vorerkrankte Patienten, die z.B. gerade aus der Rehabilitationsklinik entlassen wurden oder einfach Patienten die einmal pro Woche unter „ärztlicher“ Aufsicht ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren. Herz InForm bietet dieses Rehabilitationskonzept als Anerkannten Verein an, um den Patienten die Möglichkeit zu geben in Ihrer Nähe Sport durchzuführen.

Der Kurs am Montag steht unter dem Motto "Aktiver Sport". Hier wird sich die Übungsleitung ganz individuell auf die Patienten anpassen und individuell Übungen zusammenstellen. Das Training umfasst ausschließlich Klein – und Großgeräten sowie auch Mattentraining.

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Yoga

Yoga im LANS Medicum

In den Yoga Gruppenstunden unterrichten wir im kraftvoll-dynamischen Vinyasa Yogastil. Ziel: fließende Bewegungen die mit der Atmung verbunden werden. Unter Berücksichtigung biomechanischer Prinzipien werden kraftvolle und dehnende Haltungen gleichermaßen geübt. Die Atemlenkung wirkt entspannend und steigert die Konzentration. Ein Einstieg in unseren Yoga Kurs in Hamburg ist jederzeit möglich.

ZIELE DER YOGA-KURSE

Yoga-Übungen erlernen
Übungsprogramm für zu Hause
Verbesserung der Haltung
Verbesserung chronischer Beschwerden
Flexibilitäts-, Kraftsteigerung
Stressbewältigung
Schlafstörungen beseitigen
Meditation
Atemschulung

Gruppen Yoga (max. 6 Pers.)

er perfekte Test für ambitionierte Radsportler, um mehr über den aktuellen Trainingszustand zu erfahren und die unentdeckten Potentiale zu erkennen. Wie das funktioniert erklärt unser Sportwissenschaftler Maximilian Höflich.

Der Kurs wird angeboten von Anke.

Yogalates

Das Beste aus Yoga und Pilates. Eine Mischung aus kräftigenden, bewegenden, dehnenden und entspannenden Elementen mit dem Focus auf Körperbewusstsein und Atmung.

Dieser Kurs wird angeboten von Ramona.

Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.

Pilates Krankenkasse

Dieser Kurs richtet sich an gesetzlich versicherte Personen jeden Alters ohne Bewegungseinschränkungen und ist bei der Krankenkasse anteilig absetzbar. Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches die tiefe, innerste Muskelschicht anspricht, kräftigt und die Muskulatur dehnt.

Dadurch erreicht man die volle Leistungsfähigkeit für körperliche Stärke, muskuläre Kraft sowie Flexibilität. Es basiert u.a. auf Yogaübungen, welche Körper und Geist schulen, in Einklang bringen sowie ein besseres Körperbewusstsein und eine aufrechte Haltung entwickeln.

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig, 15.01.-19.03.19

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Yogalates

Das Beste aus Yoga und Pilates. Eine Mischung aus kräftigenden, bewegenden, dehnenden und entspannenden Elementen mit dem Focus auf Körperbewusstsein und Atmung.

Dieser Kurs wird angeboten von Ramona.

Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Firmen Kurse

Firmen Kurs

Gemeinsame Bewegung wie z.B. Yoga und Pilates, fördert das gute Miteinander in der Firma. Sprechen Sie uns gerne an, wenn Sie bei sich oder in unserem Hause in Bewegung kommen wollen.

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Interessiert? Hier Kontakt aufnehmen.

Herz InForm

In Kooperation mit der Herzsportgruppe "Herz InForm" findet im LANS Medicum ab sofort zweimal wöchentlich ein Kurs statt.

Die Herzsportgruppe wird durch Kliniken oder niedergelassenen Kardiologen empfohlen und freiwillig verordnet. Es handelt sich hier immer um kardial vorerkrankte Patienten, die z.B. gerade aus Ihrer Rehabilitationsklinik entlassen wurden oder einfach Patienten die einmal pro Woche unter „ärztlicher“ Aufsicht ihr Herz-Kreislaufsystem trainieren. Herz InForm bietet dieses Rehabilitationskonzept als anerkannter Verein an, um den Patienten die Möglichkeit zu geben in Ihrer Nähe Sport durchzuführen.

In dem Kurs am Mittwoch wird sehr viel Wert auf Entspannung gelegt. Die Patienten werden auch hier Übungen mit Kleingeräten durchführen.

Der Kurs wird angeboten von Ramona.

Rücken Krankenkasse

Ein Gerätetraining kombiniert mit Koordinations- und Gymnastikübungen. Der ideale Einstieg in ein effektives Kraft- und Kraftausdauertraining für mehr Flexibilität und Kraft im Alltag und Büro. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen die Spaß haben nicht alleine zu trainieren und
Etwas für Ihre Gesundheit machen möchten.

Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig 16.01 - 20.03.19
Der Kurs wird angeboten von Tine.

Relaxing Yoga

OFFENES KURSSYSTEM YOGA & PILATES

Eine regelmäßige Yoga- und Pilatespraxis stärkt die Muskulatur. Alle Bewegungen im Yoga und Pilates sind gestützt oder verbunden mit der Atmung. Erst kommt die Anstrengung, dann die Entspannung - und bei häufigem Üben kann beides gleichzeitig entstehen.

Der Trainingsrhythmus, das gleichförmige Atmen und die bewussten Erholungsphasen wirken vitalisierend, energetisierend und ausgleichend.

Fix- 10 er Karte (11 Wochen gültig) 60 Min. € 150,- p.P. Max. 6 Teilnehmer
Flex- 10 er Karte (1/2 Jahr gültig) 60 Min. € 175,- p.P. Max. 6 Teilnehmer

Anmeldepflichtig.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung (keine Schuhe nötig) mit. Sie bekommen von uns eine Matte, ein Handtuch und Wasser gestellt.

Der Kurs wird angeboten von Anke.

Pilates Krankenkasse

10 x 60 min - € 150,- p. P. **
Max. 6 Teilnehmer
Feste Gruppe mit festgelegten Zeiten, anmeldepflichtig 18.01.-22.03.19
Der Kurs wird angeboten von Tine.